Los mitos de que ya no estamos en edad para ejercitar o que ya duelen las piernas para hacer alguna actividad , cuando hablamos de que todo las personas deben realizar actividades física, mejorar su fuerza muscular y aumentar su condicion física piensan en gimnasios, pesas, sudor y mucho esfuerzo para alguien como tu. los ejercicios de fuerza no necesariamente corresponden a eso y tienen una importancia en nuestro organismo tan valiosa como lo son los ejercicios aeróbicos. las actividades físicas son tan favorables para el organismo que ayudan a múltiples factores fisiológicos como mejorar la presion arterial o disminuir niveles de azúcar en la sangre. A medida que avanzamos en edad, se va produciendo un proceso natural llamado sarcopenia, que significa pérdida de masa muscular y por consecuencia, de fuerza. Pero si realizamos regularmente ejercicios de fuerza podemos retrasar ese proceso con los programas de Kinesiologia a domicilio.
Red Terapia HC. cuenta con programas especializados y personalizados dirigidos por kinesiologos que atienden a domicilio para incluir a la rutina diaria de cada personas ejercicios terapéuticos, de bajo riesgo, seguros y altamente favorables para cada persona en particular con nuestros servicios a domicilio. Estos beneficios son:
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Mejorar la salud articular: el músculo es un potente estabilizador en las articulaciones. Si tenemos músculos sanos, fuertes y flexibles, la articulación estará más protegida y por lo tanto mejoramos, retardamos o incluso evitamos enfermedades articulares como, por ejemplo, la artrosis.
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Mejorar la postura corporal: la resistencia muscular es la capacidad de mantener la actividad muscular durante un tiempo prolongado. Si tenemos buena resistencia muscular en nuestros músculos profundos del abdomen, de la columna y del dorso, nos mantendremos erguidos evitando sobrecargas dañinas en nuestras articulaciones (hombros, columna, caderas) que se producen al tener una postura incorrecta.
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Prevenir el riesgo de caídas: si tenemos una salud muscular adecuada, tendremos respuestas neuromusculares más eficientes ante algún evento de pérdida de estabilidad, evitando así alguna caída, sobre todo cuando se va llegando a una edad más avanzada.
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Regular la temperatura corporal: el músculo es un tejido metabólicamente activo por lo que logra mantener una termorregulación equilibrada.
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Prevenir la osteoporosis: los adultos mayores van perdiendo densidad ósea con la edad. Gracias al stress mecánico que produce el trabajo de pesas, combinado con una buena alimentación, ayudan al tejido óseo pudiendo prevenir fracturas.
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Mantener la autovalencia: sumados todos los puntos anteriores, mantener una musculatura flexible, resistente y fuerte, nos da libertad de movimiento, agilidad, seguridad y bienestar general. Todo eso nos permite que, al llegar a edad avanzada, podamos realizar nuestra vida de manera independiente y autovalente, disminuyendo la probabilidad de necesitar de otros que nos ayuden. potencia la destreza y equilibrio.
Nuestro programas de ejercicios terapéuticos son sencillos, fácil de repetir, seguros y confiables los que nos dan un plus de intervención ayudando a cada persona a potenciar las habilidades físicas, mejorar la seguridad e independencia con pautas sencillas de aumento de la fuerza muscular, mejorar la resistencia al ejercicio, mejora el equilibro, disminuye riesgos de lesion como también riesgos de enfermedades crónicas como HTA y DM. No dudes en cotizar con nosotros aqui
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